7 секретов молодости

Уже не одно столетие алхимики, врачи, ученые всего мира бьются над проблемой вечной молодости человеческого организма или хотя бы максимального продления жизни. Пока, к сожалению, вопрос вечной жизни остается нерешенным, но продлить молодость вполне возможно. Нет, речь здесь не идет о пластической хирургии – ведь она дает только внешнюю молодость. А вот комплексный подход, правильный образ жизни и забота о себе непременно дадут более полноценный результат.

Правильное питание

Начнем с банального – с правильного питания. Никто не станет спорить, что мы есть то, что мы едим и пьем. Именно поэтому качеству нашего питания нужно уделять повышенное внимание. Во-первых, организму необходимо достаточное количество жидкости: пить нужно до 2 литров воды в день. Но! Пить нужно не газировку, не магазинные соки, не лимонад, а именно минеральную воду без газа. Допускается также употребление натуральных морсов и зеленого чая. 


Во-вторых, нужно правильно выбирать продукты для ежедневного питания, оно должно быть максимально полноценным, разнообразным и сбалансированным. То есть, нельзя питаться одними фруктами и йогуртом – в рационе обязательно должны присутствовать и рыба, и молокопродукты, и мясо, и орехи, и каши! 


В-третьих, не забывайте о качестве потребляемых продуктов. 

Движение – прогулки и спорт

Жизнь и молодость без движения невозможны! Даже ежедневные десятиминутные физические упражнения способны улучшить самочувствие и продлить жизнь. Наилучшими видами спорта для тех, кто хочет просто поддерживать себя в нормальной физической форме, являются пилатес, йога, аэробика, плавание, бег трусцой. Отличный вариант – занятия танцами: это и физическая нагрузка, и, одновременно, хорошая эмоциональная разрядка. 


Не забывайте и о прогулках на свежем воздухе. Как ни заезжено это звучит, но просто необходимо еженедельно стараться выбираться загород, гулять на природе, отдыхать от городского шума. Ежедневно нужно стараться больше ходить пешком: японцы подсчитали, что для здоровья организма надо обязательно проходить 10 тысяч шагов в день. А японцы знают толк в долгожительстве!

Сохранение веса

Нормальными сезонными колебаниями веса взрослого человека считается 2 – 3 килограмма. Если же вес колеблется более значительно, если проблемой всей жизни становится сохранение достигнутых однажды параметров, то это неправильно. Важно либо подобрать правильную диету, позволяющую полноценно жить и не набирать вес, либо перестать мучить себя и свой организм и принять данный от природы вес и стараться в его рамках выглядеть подтянуто и красиво.

Положительный настрой

Положительный настрой, душевная чистота, любовь к себе – можно сказать как угодно, но важна суть: нужно научиться ценить себя, свою жизнь и окружающих людей, нужно стараться жить в гармонии с собой, научиться меньше психовать и злиться, не принимать проблемы близко к сердцу. Как говорят йоги, нужно учиться жить здесь и сейчас, наслаждаться каждым мгновением жизни, дарить радость окружающим и меньше думать о том, как жить дальше.

Здоровый, полноценный сон

Проблемы и заботы, работа и семья – все это, несомненно, исключительно важно. Но на все это нужны силы и здоровье, которые просто невозможны без качественного, полноценного отдыха – сна. Поэтому старайтесь вечером отметать все проблемы, успокаиваться и непременно выделять на сон не менее 8 часов – это залог красивой кожи, здорового внешнего вида и энергичности! 


Совет: Чтобы быстрее засыпать и крепче спать, перед сном в течение двух часов не смотрите телевизор, почитайте интересную книгу, примите ванну с аромамаслами (не горячую и не дольше 20 минут), проветрите в спальной (температура должна быть не выше 210). 

Уход за кожей

Естественно, для красивого, молодого внешнего вида просто необходимо холить и лелеять свою кожу. Чистки, пилинги и специальные маски, массаж и кремы – все это нужно, важно и невероятно приятно! Прекрасный результат обеспечивают и современные аппаратные методики ухода за кожей, применяемые в современных салонах: это и микротоки, и RF лифтинг, и фотоомоложение. Также поможет сберечь молодость и упругость кожи регулярное посещение сауны или бани. 

Правильная косметика

Важно с самого молодого возраста научиться: 

• подбирать правильную косметику (как ухаживающую, так и декоративную), подходящую по возрасту и типу кожи;

• помнить о необходимости тщательного, правильного очищения и увлажнения кожи; 

• не экономить на косметике, а покупать только качественные, проверенные средства из правильных ингредиентов! 


Не стоит скептически относиться ко всему перечисленному выше – еще 150-200 лет назад люди редко доживали до 60 лет, а сегодня это уже норма. Раньше 40-летняя женщина считалась почти старухой, а сейчас этот возраст называют периодом расцвета женской красоты. Так что, вполне возможно, что через 20-30 лет женщины и в 60 будут выглядеть на 35! Ну а начинать идти к таким достижениям нужно уже сейчас.

Еще из блога:

Элюминирование - суть процедуры, этапы, эффект

Микротоковая терапия - особенности, показания, противопоказания, результаты

Дарсонвализация - показания, противопоказания, проведение, результаты

Отдых на Ко Чанг

Врач-терапевт Клэр Бейли рассказала как побороть угасающее либидо у женщин с возрастом

Главное для мужчины в девушке душа, так ли это на самом деле

Как удивить девушку

Жизнь - как гладкая дорога

Пирамида Дилтса