Сон и его польза

Для того, чтобы знакомиться - нужна "психическая" энергия, составляющая силы духа и силы воли. Обессиленный человек много не добьется. Спать надо столько сколько нужно! Недосып - всегда плохо. 
Итак, сон и его польза...

Сколько человек должен спать в сутки

Таблица
  • взрослые 7-8 часов
  • дети в зависимости от количества лет
 

Есть таблица ценности времени, в которое человек спит. 
 

По поводу того, что далее сон бессмысленный спорно, конечно, потому что с утра прям охота спать...а это не просто так, ведь человек может не выспаться и тогда уже весь день насмарку.

 

Польза сна


Когда человек спит - он восстанавливает энергия, как бы подзаряжается. Но умные люди, сегодня, еще дальше пошли, они знают в какое время нужно ложиться спать...к примеру, если лечь до 24 часов, то есть до 12 ночи, к примеру в 23 часа - то с утра не будет тяжести, и напротив, если лечь в полночь или позднее - то утреннее пробуждение будет тяжелее.

После 28 лет гормон роста хуже вырабатывается - и если после этого возраста, ложиться спать постоянно заполночь, то проблем со здоровьем не избежать, прежде всего психологического характера.

А у вас какие лайфхаки по сну?
#Сон #его #польза



Запомнить в соц. сетях, чтобы периодически вспоминать полезное






Комментирование для пользователей Facebook



Комментирование для пользователей Вконтакте


















Для того, чтобы оставить комментарий на сайте - зарегистрируйтесь / а для пользователей соц. сетей есть форма комментарив вышеы (без регистрации)
Поиск анкет
Поиск по сайту