Тревожно-мнительный психотип личности

Тревожно-мнительный психотип личности. Несложно догадаться из названия о его характеристиках. Если это сделать в двух словах, то это "раздражительная слабость".
Основа: способность в сотни раз "накручивать себя" и, таким образом, способен создавать страхи и опасения - в которых обычно ничего реального нет, то есть "сильно накручивает себя". Все способны накручивать себя, но тут особый "перебор". 

То есть, что мы имеем в итоге:

1. человек за счет мнительности - создает себе (для самого себя) устрашающий образ
2. и за счет тревожности - "накручивает" его в 100-500 раз до состояний фобий и страха.

Мнительность - это свойство человека во всем видеть опасность. Отсюда рождаются их качества: недоверие, подозрительность и даже, если им скажут, что нет поводов для беспокойства, они все равно будут сомневаться и перепроверять. Это болезненная склонность к тревоге, как правило, по несуществующим поводам. Мнительность характерна для каждого человека, но, если это переходит в черту характера, то это может испортить жизнь ему же самому.

Основные особенности

• слабая нервная система
• легкоранимы
• щепетильны
• даже небольшие отрицательные эмоции способны перетечь в тревожные реакции. Повышенная эмоциональная возбудимость как у эмотива, но только тут затрагиваются эмоции тревожного ряда: страх, ужас, волнение, беспокойство, панический ужас.
• Нерешительный, робкий
• неуверенность в себе и чувство собственной неполноценности
• избегающая манера поведения
• Уклоняется от новизны
• уклоняется от стрессов, нагрузок как физических, так и психических.
• им кажется, что их постоянно хотят обидеть или выставить в плохом свете, что обычно ни имеет ничего общего с реальностью.
• постоянно ищут в себе недостатки, сами же понижая собственную самооценку
• страшно переживают по поводу любой колкости или замечания, которые произносят в их сторону
• отсутствие инициативы
• пассивная роль в мероприятиях
• в свое время они корили себя за малейших проступок, возводя его в ранг греховности.

При этом в обычной жизни они ведут себя как доброжелательно и под маской "якобы у меня все нормально", но за кулисами мы видим целый "букет" мешающий нормальной жизни человека.

Типичный механизм защиты: вытеснение, отрицание, фантазирование, механизм примитивной идеализации, регрессия, конверсия, смещение, компенсация, механизм реактивных образований, расщепление.

Во всем виновата "чувство вины", которую сперва им прививают, а потом они уже сами начинают это делать.

Так как в голове постоянно витают тревожные мысли, то часто случаются панические атаки - следовательно кофе и подобные напитки должны быть запрещены к приему.
Данный тип личности не любит конфликтовать, проще уйти в глухую оборону: замкнуться, спрятаться и убежать. Открытые конфронтация меняются написанием жалоб.

Страхи

Уже со школьных лет начинают бояться: темноты, незнакомцев и даже персонажей сказок. Есть стремление спать с родителями. Стараются избегать компаний, где им не будут рады. Страх быть отвергнутыми очень высок и, если их отвергнут, то это очень сложно переносится.

Как становятся мнительными

Мнительные люди формируются годами и именно, они дают себе разрешение (неосознанно) стать таковыми.

1. Они часто начинают фокусировать внимание на негативных сторонах своей жизни, зацикливать это переживание и самое главное - ЗАГОНЯТЬ ВНУТРЬ ЭТОГО САМОГО СЕБЯ.
2. Сопутствующая изо дня в день мнительная постоянная тревожность переходит в затяжную депрессию, а далее умственное истощение (человек пожирает сам себя) и это ведет к более серьезным психологическим патологиям. Тут есть опасный момент, у человека может развиться ипохондрия, когда человек может начать подозревать у себя наличие самых несуществующих болезней, просто их придумать грубо говоря (так как фантазия тут работает очень хорошо) и тогда это болезнь может появится в действительности.

Как избавиться от мнительности

Для того, чтобы избавиться от мнительности, нужно делать нужные шаги в правильную сторону, а именно:

• взять на себя ответственность в моменты тревоги и беспокойства - ОСТАНОВИТЬСЯ и ДОГОВОРИТЬСЯ с самим собой.

Мысль - порождает поступок, поступок - привычку, привычка - характера, Характер - судьбу!

То есть, для того, чтобы избавить от мнительности тревожно-мнительному человеку нужно:

1. Нельзя пугаться - при наступлении тревожных мыслей. То есть, мы сами позволяем себе испугаться - не кто-то другой. Нужно, к примеру, повторять определенные установки: "Я - мужчина, стойкий как железо, мудрый - как мудрец, легкий и веселый - как Петросян...", то есть, тут нужно подставить слова, которые действуют на него правильно.
2. Начать воспринимать мысли, как просто мысли, не придавая им особого значения, например, ставить им значимость 10%, то есть очень низкий статус, типа есть мысли они у всех, но помнить, что плохие мысли появляются там, где пусто, то есть свой мозг надо заполнять нужными мыслями - слушая, к примеру, по утрам Джо Диспенза или лучше его читать.
3. Одно из опаснейших - это начать искать ответы на свои ТРЕВОЖНЫЕ мысли в интернете - это очень сильно может усугубить ситуацию.

Что нужно делать:

1. увеличивать самооценку
2. начать изучать рациональное мышление

План по избавлению от тревог и мнительности:

1. Начните прививать полезные привычки, которые заменят тревогу и беспокойство. Например, читайте с утра и вечером аффирмации и высказывания мудрых людей.
2. Начать заменять тревожные слова, на слова-оптимизма. Например, подумали - "какой плохой сегодня день" - заменить на "сегодня прекрасный день: птички летают, трава зеленеет и тд"
3. Запретите себе обращаться к завтрашнему дню, то есть к прошлому, а живите сегодняшним и будущим. То есть, как только всплывают плохие воспоминания, силой воли начинайте думать о сегодняшних планах и мечтайте о своем прекрасном будущем.
4. Начинайте любить себя - это основа для повышения самооценки. Вспомните о своих заслугах, достоинствах.
5. Начните вновь доверять людям и не видеть в их словах подвох и обман.
6. Надо начать свой дневник, выплеснув свои негативные мысли на дневник - вы начнете забывать о них. Или попробуйте через тире прям тут начать заменять их на положительные мысли.
7. Начните планировать свой день с вечера: куда сходите и как будете реагировать на любые положительные мысли и чувства - то есть постоянно будете заменять их на это положительное качество или на это..

В итоге:
Мнительность - заставляет человека становится заложником своих чувств и эмоций. Она мешает человеку быть счастливым, ежедневно понижает самооценку и ВЫЖИГАЕТ ЕГО ЭРНЕРГИЮ ИЗНУТРИ.


Статья подготовлена: Сергей Филиппов https://vk.com/djugadugi
 

Еще из блога:

Эмотивный тип личности (Эмотивы)

Девушка говорила о независимости, но как пришло время платить убежала в туалет - реальная история

Наращивание ресниц - основные правила

Частушки

Врач-терапевт Клэр Бейли рассказала как побороть угасающее либидо у женщин с возрастом

Главное для мужчины в девушке душа, так ли это на самом деле

Как удивить девушку

Жизнь - как гладкая дорога

Пирамида Дилтса