Анти Стресс

Если говориться в общем, то, все зависит от нашей реакции: человек в толпе рассердился что-то сказал, если ему сказать что-то в ответ грубое, то человек еще больше заведется и не понятно что будет дальше. То есть, все зависит какое решение мы примем в этот момент, и есть только 2 варианта: 

1. необратим внимание и подумаем про себя "бывает, вот тебя жизнь то приплющила" и улыбнемся про себя - тогда и мы не заведемся и человек останется невредимым. Надо понимать, что он пытается "спустить пар", он одинок и хочет просто внимания и общения - надо пожалеть человека.
2. 2ая реакция - это встать на дыбы и начать с ним перекрикиваться, возможно даже, неприятными выражениями - в результате - и у него и у вас - стресс.

Причины стресса

Депрессивные вещества - только усугубляют ситуацию

Основным депрессивным веществом, поддерживающим стресс - можно назвать алкоголь: у всех степень воздействия разная - очень плохо влияет пиво и другие (в большом количестве).

При употреблении алкогольной продукции - наступает затухание стрессового состояния (но не у всех), то есть его можно употреблять в малых количествах (для снятия именно напряжения с мозга - ИМХО), но мало кто может так делать - знать дозу - после первой и второй, после второй и третье и понеслась...Мозг же работает как компьютерный процессор, если программа начинает нагружать компьютер, то в какой-то момент нагрузка может стать 100% - это очень сильно его разогревает и если нагрузку эту не снять - то постоянно 100% процессор не выдержит. У нас также, если мыслевирус начал нагревать мозг и долбит и долбит по-кругу одни и те же мысли, мозг нагревается, истощается и может сказать "Пока"...в этот момент 100-150 грамм алко, я считаю, можно (и так делает много умных людей, которые часто бывают в стрессовых ситуациях).

А вам же надо наоборот - НАБИРАТЬ СИЛУ!!! а с алкоголем - она сливается (и появляется затяжная депрессия).

Как снять стресс самостоятельно

Есть несколько способов нейтрализации:

1. Психологический метод - мастера медитаций, конечно, могут бороться со стрессовыми ситуациями, другим же придется приложить больше усилий - но это, в конечно итоге, покажет твою силу.
2. Физический метод - например, даже рубка дров - очень хорошо помогает, пробежка или любой фитнес и плавание.
3. Физиологические методы - один из моих любимых: сауна или баня - самое то, другие же используют - контрастные души или обливания.
4. Биохимические методы - применение травушек-муравушек или лекраств - типа антидепрессантов (как бы у человека все это есть в организме, надо лишь сконцентрироваться, но это сложно, поэтому легче для многих сходить в аптеку).

Как избавиться от стресса в домашних условиях

Есть несколько хороших способов:

• посмотреть Comedy Club (если с юмором все норм)
• посмотреть фильм или (например, сериал Кремниевая долина в переводе Кубик в Кубе)
• заняться любовью с любимым(ой).
• постирать вручную вещи.
• заварить чаёк с травами
• общение
• смена обстановки - съездить за город на выходные;
• ПОЛНОЦЕННЫЙ СОН - иногда можно отключить телефон - чтобы с утра не будили те, кому не надо.
• и главное думать, что это на самом деле пустяк - людей вон в Сирии пытают, убивают, тут это просто ты себе допридумываешь - главное это осознать. А, если ты еще и соберешься силами и решишь это решить - то вообще неприятности отпустят. У меня, например, впереди такой стресс, что вопрос жизни и смерти - но я пока представляю, что все хорошо и все решается и засияет Солнце и будет безоблачным небо.

Как влияет стресс на организм

Основная мысль тут - это то, что снижается иммунитет - а это снижение сопротивляемости организма вирусам и бактериям и в этот момент на человека нападают болезни.

Виды

Хронический стресс

Гормон стресса - кортизол, задерживает соль и жидкость в организме - отечные конечности могут быть одним из признаков часто стрессующего человека. Поэтому при стрессновых ситуациях человеку противопоказаны подсоленные блюда.

Мышечный спам в мышцах воротниковой зоны - еще один признак хронического стресса. Следующих признак - изжога.

Как приручить стресс - и сделать его своим другом - как не умереть от него

А вообще, психологи рекомендуют завести хобби