Самые красивые парни и девушки, самые достойные мужчины
и женщины - ВСЕ здесь!
Регистрируйся - будь с Лучшими!
Мы очень рады, если Вы честный, добрый, искренний, открытый и надежный человек - именно таких мы тут
объединяем!
Главная причина почему у людей не получается знакомиться - они остаются в тени - не стоит так делать
- заявите о себе, покажите себя и свою красоту здесь и сейчас - Ваш час настал!
У нас только реальные анкеты и Мы - самый честный сайт знакомств!
Все мечтают знакомиться у нас! Проходят только Лучшие! Пробуй!
В статье "Медитация для начинающих" мы постараемся разобраться в этом понятии и узнаем как это правильно делать в домашних условиях, когда и в каких условиях, какая должна быть музыка, чтобы был необходимый эффект.
Многие успешные люди ежедневно занимаются медитативными техниками, так как это приводит их мысли в порядок.
Результаты исследований - как влияет медитация на организм человека
Увеличивается количество серого вещества в коре головного мозга, а именно в отделах отвечающих за память и обучение, а также за сострадание, самоанализ, самосознание.
Серое вещество снижается меньше при старении и память с годами остается крепкой.
Медитация работает как антидепрессанты: снижается уровень тревожности и уменьшается количество депрессий практически до нуля, уходит стресс.
Регулярные медитации увеличивают количество складок головного мозга, что позволяет быстрее обрабатывать информацию и улучшает внимание.
Развивается креативность - в результате релаксации и полного спокойствия человек способен творить, поэтому, если вы дизайнер или архитектор, к примеру, то научиться медитировать вам просто необходимо.
Подготовка места для медитаций
Помещение должно быт тихое - шумные соседи могут сильно помешать(в этом случае можно выбрать специальное время, когда все спят - утро и вечер). Если у вас есть свой загородный дом - то можно медитировать на свежем воздухе.
Попросите не тревожить вас в это время - для концентрации необходимо уединение.
Помещение должно хорошо проветриваться - кислород благотворно влияет на мозг, поэтому это одно из основных условий.
Лучшее время - раннее утро и вечер (перед сном). Дневное время не всегда реально использовать из-за графика и темпа жизни в эти часы, обычно в это время мы целиком погружены в работу, да и 2 раза в день, в принципе, достаточно.
Лучшая одежда - легкая, свободная...не должна зажимать и сковывать.
Начало медитации - Позы
Положение тела должно быть расслабленным, чтобы была возможность сконцентрироваться. При правильном положении тела вы как-будто его не ощущаете. Шея тянется вверх, осанка прямая - это основные условия.
1 поза - сукхасана из Йоги
Эта поза позволяет держать спину расслаблено и тело в тонусе долгое время, поэтому именно ее часто используют для медитативных занятий, в том числе и новички. Возможно под попу надо будет положить жесткое одеяло, но не мягкое...чтобы было сохранять устойчивое положение тела. Руки располагаются как на рисунке, ладонями вверх. Большой и указательный пальцы соединены.
2. Идеальной же считается - Падмасана - или же поза Лотоса. Левая нога лежит на правом бедре, а правая на левом (смотрите картинку ниже). Считается, что в этой позе энергия в теле сохраняется и хорошо копится в сушумне (центральный энергетический канал).
#Медитация#для#начинающих
Для того, чтобы оставить комментарий на сайте - зарегистрируйтесь / а для пользователей соц. сетей есть форма комментарив вышеы (без регистрации)
Введите название города (или выберите из списка ниже),
если не находит - нажмите в конце названия ПРОБЕЛ. Если не находит - то просто перезагрузите страницу и попробуйте еще раз.
Найти
У нас вы найдете новых друзей, реальные связи с девчонками и парнями, которые рядом. Познакомиться с девушками или с мужчиной
для брака и с/о - проще у нас - наш сервис создан для Вас - для того, чтобы Вы смогли найти свою любовь.
Общайтесь, смотрите фото, объявления - смело пишите друг другу и счастье не заставит себя долго ждать.
