Сайт знакомств Найти Пару

Ременная мышца шеи - качаем

Ременная мышца шеи - качаем.

Функции:
  • разгибает шейный отдел позвоночника - двустороннее сокращение
  • поворачивает шею в стороны - одностороннее сокращение
По Википедии - ( от лат. m. splenius colli ) берёт начало от остистых отростков 3-го — 5-го грудных позвонков, идёт вверх и кнаружи и прикрепляется на задних бугорках поперечных отростков 2-го — 3-го верхних шейных позвонков.

Сверху прикрыта трапециевидной и верхней задней зубчатой мышцами.
 


Для начала ее нужно уметь расслаблять для этого делается:
  1. растяжка - зажав голову с небольшим давлением вперед, а головой (задействуется ременная мышца и трапециевидная) тянемся назад.
  2. повороты в стороны


Смотрите также:


 
#Ременная #мышца #шеи #качаем
Сохрани с социальных сетях, чтобы не забыть)
Или перешли другу по мессенджеру!



Для того, чтобы оставить комментарий на сайте - зарегистрируйтесь / а для пользователей соц. сетей есть форма комментарив вышеы (без регистрации)
Евгений 16/05/2020
в одно время ременная мышца меня выматывала, после этого я начал больше ей внимания уделять и все нормализовалось...оказывается требовала внимания)
Поиск анкет
Поиск по сайту (например: введите свой город или населенный пункт, или свое увлечение)