Особенности Кундалини йоги

Кундалини – это одна из разновидностей йоги, которая позволяет раскрыть духовный и энергетический потенциал человека. С санскрита переводится как «свернутый в форме змеи».

Одна из задач кундалини йоги заключается в «пробуждении змеи», то есть в активации нижнего энергетического центра и подъеме энергии вверх по позвоночному столбу в головной мозг.

Она считается самой быстрой в достижении результата, но также самой трудной, и даже опасной среди всех известных практик.

Особенности кундалини йоги

Занятия кундалини йогой включают традиционные элементы, такие как асаны, пранаямы, мантры, мудры, бандхи.

В практике применяются классические асаны. Характерно для этого стиля йоги частое использование сидячих поз, а именно: Ваджрасаны и Сукхасаны.
Динамичность данной практике придают интенсивные дыхательные техники. В независимости от стиля, дыхание в йоге считается одним из основных способов получения энергии (праны).

В практике кундалини применяются несколько способов дыхания. Основным способом йоговского дыхания является глубокое дыхание, с равными по длительности вдохом и выдохом. При регулярном применении такого способа легкие человека могут значительно расшириться. Глубокое и ровное дыхание благотворно влияет на нервную систему. Практикующие кундалини йогу люди становятся более терпеливыми и выносливыми.
Также наиболее часто используемым в практике способом дыхания можно назвать дыхание «огня». Этот способ представляет собой быстрое, энергичное дыхание, в котором практически отсутствуют паузы между вдохом и выдохом. Дыхание «огня» очищает кровь, выводит токсины из организма. Регулярные занятия кундалини йогой помогают повысить эффективность работы легких.


Мантры – это слова, которые произносятся с заданной частотой вибраций. Считается, что они благотворно воздействуют на головной мозг, повышая его активность. Применению мантр в практике кундалини придается важное значение.


Кроме того, очень часто в этой методике используются бандхи (энергетические замки). Выделяют три основных замка: мула бандха, уддиана бандха и джаландхара бандха. Иногда все три замка применяются одновременно, такая комбинация называется «маха бандха», что в переводе означает «великий замок». Бандхи помогают перераспределить энергию в организме, усиливают эффект медитации.


Согласно традиционным йогическим представлениям, энергия кундалини движется по трем энергетическим каналам, которые расположены вдоль позвоночника: сушумна, ида и пингала. По сушумне проходят огненная энергия, по иде – лунная, а по пингале – солнечная.


Гуру кундалини йоги говорят, что сушумна – это канал, по которому энергия кундалини входит в седьмую чакру, расположенную в теменной части. По мнению известных учителей, жизненная энергия, проникая в эту чакру, наделяет психику человека способностью излучать сверхкороткие волны.

Пробуждение жизненной энергии происходит в результате серьезной духовной практики. Основными признаками пробуждения кундалини считаются:
 

• Переживание особого «духовного жара», охватывающее все тело.
• Проявление парапсихологических способностей, например, вещих снов, телепатии, предвидения и т.д.
• Ощущение единения со все миром и всеобщей любви.

Для обеспечения правильного движения энергии необходимо предварительное очищение каналов. Без руководства опытного инструктора эксперименты с кундалини могут быть опасными.

С пробуждением жизненной энергии меняется не только физическое тело человека, но могут появиться необычные способности: осознание прошлых жизней, ясновидение, телекинез и др. Изменяется качество восприятия окружающего мира, возможна даже смена приоритетов и вкусов, происходит очищение и омоложение организма. Со временем начнет проявляться истинная мудрость, человек начинает чувствовать внутренний покой и уверенность.

Противопоказания к практике кундалини йоги

Заниматься кундалини йогой можно практически всем, однако данная практика должна обязательно проводиться под присмотром опытного инструктора, так как во время занятий могут обостриться скрытые, порой слишком серьезные заболевания, такие как, например, эпилепсия. Не советуют заниматься этим видом йоги страдающим от гипертонии, желче-каменной болезни и порока сердца. Нежелательно практиковать кундалини йогу в период приема антидепрессантов и транквилизаторов.

Несмотря на описанные выше противопоказания, одним из главных достоинств кундалини йоги можно назвать то, что заниматься ей может практически любой человек. Подготовка к переходу на более высокие уровни происходит в процессе занятий. Положительный эффект от практики становится заметен уже после первой тренировки. Считается, что устойчивые улучшения состояния здоровья появляются примерно на четвертом месяце регулярных занятий.


Кундалини йога не предлагает принять какую-либо философию или кардинально менять свою жизнь. Она просто позволяет открыть новые просторы для взаимодействия с окружающим миром и с самим собой.

Еще из блога:

Аштанга йога - история, цели, особенности, ступени

Контурная пластика - особенности, противопоказания, возможные побочные эффекты, результаты, механизм действия филлеров

Уроки маникюра: выбираем форму ногтей

Как сделать грудь более упругой - народные рецепты

Высокие и низкие вибрации в психологии

Как происходит возбуждение мужчины

Поздравления с 23 февраля

Как происходит возбуждение девушки

Клитор - строение и интересное - фундаментальные знания