36 площадок для бесплатной йоги в Москве

Ежегодно становится все больше увлекающихся йогой на свежем воздухе. Это превосходная возможность избавиться от стресса, зарядиться положительной энергией и совместить все это с принятием солнечных ванн. Давно известно, что повышенное содержание кислорода в крови и регулярные физические тренировки делают организм более выносливым, надолго сохраняя бодрость и тонус мышц.

Проект "Йога в парках" при поддержке "Мосгорпарка" проводится уже несколько лет подряд, притягивая все новых приверженцев движения. Множество площадок с профессиональными опытными тренерами готовы познакомить желающих с популярными направлениями практики, такими как хатха, аштанга, кундалини и множеством других. Кроме того, на некоторых площадках преподаются уроки по нестандартным видам йоги - йога для лица или йога смеха, а также дыхательные упражнения смогут повторить беременные женщины и дети.

Сегодня мы рассмотрим 36 площадок для бесплатной йоги в Москве.

Инструкторы приглашают на площадки всех желающих, независимо от уровня физической подготовки и возраста, однако коврики для занятий лучше приобрести заранее и посещать парк в одежде, не сковывающей движений. Продолжительность занятия составляет от 1 часа до 1,5 - это зависит от вида практики, однако все занятия отменяются если на улице прохладно - менее 17 градусов, а в дни осадков участники могут посетить только парки с крытыми площадками:

• Фили
• Кузьминки
• Воробьевы горы
• Гончаровский парк
• Бабушкинский парк

Все мероприятия абсолютно бесплатны, чем и привлекательны для всех слоев населения. Тренировки в парках проводятся утром, днем и вечером, остается лишь подобрать удачное время, ближайшую площадку и запастись ковриком.

Занятия по различным стилям и видам йоги организованы в 36 озелененных зонах Москвы, среди которых есть как известные крупные парки, так и небольшие скверы, расположенные в отдаленных концах города.

Парк имени Горького

В городском оазисе организованы тренировки по хатхе утром и вечером. Сеансы проводятся ежедневно кроме выходных дней в 8 утра и в 7 вечера, продолжительность занятий полтора часа. Утренние упражнения проходят в открытом кинотеатре "Пионер", вечернее - прямо напротив него.

Добраться до места встречи любителей дыхательной гимнастики легче всего от метро "Октябрьская". Выйдя на Крымский Вал, следует продвигаться слева от моста, вход в сквер соответственно с левой стороны.

Воробьевы горы

В этой зоне организованы дневные сеансы с 11 утра до 12:30, и вечерние с 8 вечера, продолжительностью в час. Ежедневно, включая выходные дни, мастера знакомят с различными направлениями.

Добраться до площадки можно от метро "Воробьевы горы", при этом садиться нужно в первый вагон. Поднявшись по эскалатору, следует двигаться по дороге наверх слева от моста. На входе будут павильоны, где преподаватель собирает группу. Тренировки идут в крытых беседках или на поляне рядом.

Сокольники

Утром в будничные дни с 8 часов и до 9 участники занимаются каулой или Кундалини, в вечерние часы с 20:00 полтора часа можно тренироваться по другим направлениям: хатха и акро-йога. В выходные дни в 10 утра - начало тренировок по каула-йоге.

Участники встречаются недалеко от метро "Сокольники", мероприятия идут на самой большой поляне.

Сквер искусств Музеон

Поклонники каула-йоги и хатхи могут посетить парк по будничным дням в 8 часов утром и тренироваться час, вечерняя тренировка начинается в 7 часов. Продолжительность - полтора часа. Завершение недели предназначено для сеансов с 10 утра и до полудня.

Музеон находится у метро "Октябрьская", место для тренировок размещено с фронтальной части здания ЦДХ, его легко обнаружить с помощью указателей.

ВДНХ

Зона предназначена для открытой йоги и стилю Лу Йонг Дао, которые ведутся во второй день рабочей недели 2,5 часа с 19:00, а также в последний выходной с 10 утра.

Занятия проходят у Дома Культуры, его можно найти по карте, расположенной недалеко от входа. Добраться можно на монорельсе (остановка "Выставочный центр") или на метро.

Таганский парк

В этой зоне работают кураторы по множеству стилей, среди которых хатха, йога для беременных женщин, направление Айенгара и "смешная" йога. Каждый второй будничный день начиная с первого дня недели - полуторачасовые сеансы с 8 вечера, субботний день предназначен для дневных мероприятий с полудня и до обеда, а воскресные сеансы идут с 11 утра и продолжаются до 12:30.

Площадку встречи поклонников йоги легко найти, добравшись до метро "Марксистская" и продвигаясь по левой части Таганки до ворот в сквер.

Ангарские пруды

Уроки, знакомящие с хатхой и кундалини проводятся в вечернее время в 7 часов по средам и вторникам. Вечерняя тренировка по направлению Аенгара с 17:00 до 18:30 преподается в субботу, а воскресный полдень познакомит с каулой. Тренировка стандартная - полтора часа.

Парк находится в нескольких минутах езды от метро "Бибирево" или "Речной вокзал". Точный адрес: улица Софьи Ковалевской 1. Зона для тренировок - сцена амфитеатра.

Борисовские пруды

Кундалини и дыхательная йога организованы в первый рабочий день недели и по средам в 11 утра. Продолжительность - полтора часа.

От метро "Домодедовская" нужно сесть на автобус № 768 или 275, ехать до остановки "Борисовский мост". Площадка для тренировок находится в просеке справа от большой поляны. Ориентиром выступает Троицкая церковь, которая должна остаться на другой стороне дороги.

Летний сад Эрмитаж

Сеансы организуются всю неделю в будничные дни утром и вечером в 8 часов, продолжительность мероприятий составляет стандартные полтора часа. В выходные дни мероприятия начинаются в 11 утра. Здесь разучивают упражнения дыхательной гимнастики, каула йоги, а также по стилю Айенгара.

До сада можно дойти пешком от метро "Цветной бульвар" или "Чеховская". Зона устроена на Летней Эстраде.

Красная Пресня

Кураторы готовы встретить любителей хатхи, сурья-намаскар и каула-йоги в первые три дня рабочей недели соответственно. Тренировки утренние: сбор в 8 часов. В воскресные дни по вечерам с 19:00 тренируются приверженцы power-йоги.

До места назначения легко дойти пешком от метро "Выставочная". Выход к Экспоцентру, оттуда неспешным шагом несколько минут. Площадка расположена в дальнем шатре на Малом острове. Следует брать во внимание праздничные дни: в эти промежутки практики преподаются на другом острове.

Сад Баумана

Практика Кундалини, куклы и хатхи по будним дням в вечернее время с 8 часов. Сеансы в утренние часы ведутся сугубо в четверг и вторник в 8 часов. По выходным дням уроки начинаются с 10:00 и продолжаются до 11:30.

Удобнее всего до сада дойти от метро "Бауманская" или "Красные ворота". Площадка расположена в самом центре сада, у ярких цветных построек на полянке, либо в беседке тут же.

Лианозовский парк

Кураторы преподают дыхательные упражнения, открытую йогу и стиль каула во второй и четвертый дни недели с 8 вечера, в первый выходной день сеанс начинается в полдень и продолжается до 13:30.

От метро "Алтуфьево" нужно выбраться на улицу Череповецкая. Идти по правой стороне проспекта около 5 минут. Зона для мероприятий - танцевальная площадка.

Гончаровский парк

Полуторачасовые сеансы хатхи и медитации Heartfulness проходят в середине рабочей недели по средам с 7 вечера, старшее поколение может прийти в четверг на открытую йогу в 10 утра и позаниматься час. Завершает неделю полуторачасовая дыхательная гимнастика, начало которой ровно в полдень.

Искать зону, где ведутся тренировки проще всего на "Тимирязевской". Свернуть направо и идти к улице Яблочкова, далее по ней - до улицы Гончарова.

Северное Тушино

Последователи Кундалини и дыхательной йоги могут приходить на занятия в 8 часов вечера по четвергам и вторникам. В воскресные дни начало сеансов в 10 утра.

Выйдя из метро "Планерная" нужно по указателям пройти к улице Свободы. По парку следует идти к набережной до круглой танцевальной платформы.

Парк Дубки

Повторить асаны хатхи и каулы любители могут в утренние часы вторника и четверга с 08:00 до 09:30. 2 дня в конце недели отданы под сеансы самадева-йоги с 11 утра, продолжительность сеанса - полтора часа.

Парк находится недалеко от метро "Тимирязевская", зона для занятий - рядом со спортивной площадкой для игры в волейбол.

Парк Фили

Во все будние дни кроме среды в зеленом сквере проводится медитация Heartfulness в вечерние часы с 8 вечера. Выходные дни отведены для упражнений из 8 видов стилей йоги и телесной терапии (трансформация) с полудня до 13:30.

Парк находится недалеко от метро "Багратионовская", выходить следует к Горбушке, а выйдя на улицу идти в противоположном направлении. На перекрестке будет два парка, практика проводится в том, что слева.

Парк Дружбы

Самадева-йога и дыхательная гимнастика преподаются инструкторами в первый рабочий день с 8 вечера, и в первый выходной с полудня. Тренировки идут по полтора часа.

Сквер расположен недалеко от метро "Речной вокзал". Выйдя из метро идти в сторону Управы Головинского района, после чего повернуть налево. Там станет заметно большое поле для американского футбола, где и проходят встречи любителей спорта.

Бабушкинский парк

Одно из крытых мест для занятий, где не помешают погодные условия. Дыхательной гимнастикой и асанами здесь можно заняться по будничным дням в 7 часов вечера, длительность сеасна - чуть больше полутора часов. В этой же зоне по выходным кураторы знакомят с другим интересным направлением: сама-йогой, попасть на урок можно в 11 утра.

До парка идет автобус № 124 от станции метро "Бабушкинская". Занятия проходят на полянке под навесом рядом с хоккейной коробкой.

Парк Митино

В митинском ландшафтном парке инструкторы работают с учениками по направлению Айенгара каждый вторник, Кроме этого стиля, здесь преподают хатху каждый четверг. В оба дня начало тренировок приходится на 8 вечера, продолжительность - полтора часа.

Выйдя из метро "Волоколамская", следует двигаться через весь сквер до видовой площадки, там и обучают основам практики. Ориентом выступает большая детская площадка.

Воронцовский парк

Желающие попрактиковаться в кундалини и йогатерапии посещают парк в 7 вечера каждый вторник и четверг, В воскресный день идут сеансы кундалини с 11 утра.

От метро "Новые Черемушки" нужно повернуть на Профсоюзную улицу, и идти по ней до улицы Наметкина. Парк будет видно через 400 метров. Практику преподают в Китайском садике, расположенном рядом с Третьим прудом. Садик можно узнать по цветным ярким навесам.

Сад Будущего

Практика кундалини-йоги преподается в первый будний день недели, а также каждую среду. Начало сеансов в вечернее время - с 7 часов.

Сад будущего раскинулся в 5 минутах неспешного шага от метро "Ботанический сад". Оказавшись в сквере, нужно пересечь его в диагональном направлении и добраться до Леоновского пруда, именно там преподают кундалини.

Измайловский парк

Здесь предлагаются различные направления: от Кундалини до трансформации. Сеансы ведутся по будничным дням в вечернее время - с 7 часов. В субботу и воскресенье на тренировку можно попасть в 10 утра. Продолжительность гимнастики составляет полтора часа.

Парк находится у метро "Партизанская". Идти по аллее, следуя указателям до сцены "Солнечная". Время в пути от метро до площадки йоги займет примерно четверть часа.

Перовский парк

На площадке можно позаниматься хатхой с 8 вечера каждый четверг и вторник.

Зеленая зона расположена у метро "Перово", двигаться вдоль Зеленого проспекта до улицы Лазо. Ориентир - церковь, за которой находится вход в парк. Практику преподают на деревянной главной сцене.

Кузьминки

Одна из площадок, на которой занимаются неординарными видами гимнастики. Здесь можно попасть на сеанс, где корчат смешные гримасы и расслабляются духовно каждый понедельник в 7 вечера. Сеансы упражнений для людей преклонного возраста ведутся каждый вторник в полдень, В середине рабочей недели преподаются направления каула и йогатерапия, начало сеансов в 9 утра. Куратор по трансформации ожидает желающих в субботу в 11 утра.

Станция метро "Кузьминки", вход в парк около кинотеатра "Высота". Войдя в зеленую зону, необходимо двигаться до большой поляны по главной дорожке. В случае осадков, практика преподается в актовом зале здания "Детская дача", расположенного недалеко от центральной площади рядом со строениями администрации.

Парк на Поклонной горе

Здесь практикуется телесная и духовная терапия по направлениям хатха и Кундалини в понедельник и четверг в 8 вечера, воскресное время - с полудня и до 13:30.

По парку следует двигаться в сторону памятника Победы, а затем повернуть к Центральному музею ВОВ. Кураторы преподают практику на поляне рядом с музеем.

Сквер 50-летия Октября

Направления Кундалини и хатхи практикуются в первый рабочий день и по средам в вечерние часы с 19:00 до 20:30, Субботние сеансы начинаются в 10 утра и длятся до 11:30.

Сквер раскинулся рядом со станцией метро "Пр. Вернадского". Вход в зеленую зону со стороны Мичуринского проспекта около дома 39. По парку нужно идти по основной аллее до лестницы, там будет каток, рядом с которым - крытый павильон. Либо же занятия проводятся на площадке рядом с лестницей.

Царицынский музей-заповедник

Сеансы хатха-йоги ведутся по будням по четвергам и вторникам с 8 вечера, воскресные дни - с 11 утра.

Заповедник расположен совсем рядом со станцией метро "Орехово" - выход к достопримечательности. Йогу практикуют на танцевальной площадке.

Олимпийская деревня

В парке Олимпийской деревни преподается такое направление, как цигун в 8 утра по четвергам, хатха ведется по субботам с 11 утра и продолжается до полудня.

Парк расположен рядом с "Юго-Западной", между Мичуринским проспектом и ул. Лобачевского. В центре парка есть роллер-клуб, а рядом танцевальная площадка - там и преподают практику.

Деревня Бибирево

Преподается каула-йога по вторникам и четвергам с 08:00 до 09:30.

Двигаться от метро "Алтуфьево" до пересечения улиц Корнейчука и Белозерской. В парке есть открытая сцена, которая и стала площадкой для занятий.

Парк Радуга

Медитация Heartfulness проводится c 8 вечера каждый вторник и четверг. Продолжительность сеанса полтора часа.

Парк раскинулся рядом с метро "Выхино" на улице Вешняковской. Тренировки проходят у Большого Графского пруда, который легко найти по указателям.

Парк Левобережный

В этой зоне проводится медитация Heartfulness с 20:00 и длится до 21:30 во вторник, а в субботу начало медитации с 11:00.

Территориально парк расположен у метро "Ховрино". Площадка для тренировок представляет собой деревянный настил, к которому ведет деревянный понтон от водоема.

Джамгаровский пруд

Организованы массовые тренировки дыхательной йогой по вторникам с 08:00 до 09:30, а по воскресеньям - сеансы каулы с 10 утра, продолжающиеся полтора часа.

Вход в скверик расположен на Стартовой улице (метро "Медведково"). Далее двигаться по главной дорожке до перекрестка с аллеей, идти по левой стороне к пруду. Тренировки проходят недалеко от комплекса лавочек, не доходя до водоема.

Красногвардейские пруды

Практика йога-трансформация проводится в середине недели с 7 часов вечера до 20:30 на деревянной плавающей сцене на набережной Нижнего пруда. Хатха-йога преподается по субботам в 11 утра в соседнем парке на острове 1812.

Парк расположен прямо напротив другого сквера - Красная Пресня. Добираться до него от метро "Выставочная" через 1-й Красногвардейский проезд.

Сквер 850-летия Москвы

Последователи дыхательной гимнастики могут попробовать себя в хатхе, кундалини или каула-йоге по будничным дням с 7 вечера каждый вторник и четверг, воскресный день отведен для дневных упражнений продолжительностью полтора часа, начало которых в 11 утра.

Зеленая зона для спортивных мероприятий расположена в трехстах метрах от метро "Марьино", занятия проводятся у сцены.

Парк Акведук

После первого дня трудовой недели стресс можно снять на деревянном настиле, где идут сеансы хатхи и направления Айенгара с 8 часов вечера, по субботам - каула-йога начинается в 11 утра и длится до полудня.

Дойти до Акведука можно неспешным шагом от метро "ВДНХ", он находится недалеко от проспекта Мира.

Северный речной вокзал

В первый и последний рабочие дни можно позаниматься хатхой с 18:30 до 20:00.

Зона расположена на Ленинградском шоссе, метро "Речной вокзал". На площади у вокзала следует свернуть направо и дойти до памятника "Юноши, играющие в мяч". На поляне, рядом со скульптурой проходят тренировки.

Некоторые из перечисленных мест для занятий йогой выдают коврики желающим, но в силу резкого увеличения желающих потренироваться, инвентарь лучше приносить с собой. Кроме того, иногда занятия могут отменяться или переноситься по непредвиденным обстоятельствам, поэтому расписание следует уточнять самостоятельно непосредственно перед тренировкой.

Еще из блога:

Туры во Вьетнам – лучший отдых по приемлемой цене

Пилатес - история, особенности, принципы

Биостимуляция лица - преимущества процедуры

Как сделать волосы здоровыми и шелковистыми

Врач-терапевт Клэр Бейли рассказала как побороть угасающее либидо у женщин с возрастом

Главное для мужчины в девушке душа, так ли это на самом деле

Как удивить девушку

Жизнь - как гладкая дорога

Пирамида Дилтса