Как избавиться от холки в шейном отделе позвоночника?

Организм человека чутко реагирует на внутренние и внешние изменения. Здоровый образ жизни, правильное сочетание режима труда и отдыха, минимум стрессовых ситуаций – этот набор приведёт к тому, что отражение в зеркале будет радовать хозяина отсутствием внешних изъянов, повышать самооценку. 

Случается, что у женщин, а иногда и у мужчин, в области шейного отдела вырастает некрасивый бугор – «горбик», «холка», «бухгалтерский холмик», «вдовий горб», «соляной горб». Называют по-разному, но суть одна – неэстетичное образование в области 7-го шейного позвонка. 

Почему образуется холка на шее

Причин образования возвышения у основания шейного отдела позвоночника много: 

1. Изменение гормонального фона во время климакса у женщин. Выработка женского гормона эстрогена, сокращается, а уровень тестостерона, мужского гормона, остаётся неизменным. В итоге наблюдается ожирение по мужскому типу – жир откладывается на плечах, в области шеи, на животе. 

2. Малоподвижный, сидячий образ жизни. Шейные позвонки смещаются вниз от постоянно наклонного положения тела при сидении за компьютером, за столом. А если при этом еще ответственная работа, то тут возможность появления холки возрастает: особенно это касается бухгалтеров.

3. Ожирение, при котором отростки шейных позвонков обрастают жировой тканью.

4. Остеопороз, остеохондроз - болезни костной ткани. Остеопороз - снижение плотности костей, остеохондроз - деформация хрящей суставов, эти болезни тоже приводят к образованию горба. 

5. Наследственность. 
 

Как удалить бухгалтерский холмик

Если горб – следствие малоподвижного образа жизни, ожирения, если он достаточно небольшой, можно избавиться от него приложив минимум затрат и максимум упорства, терпения.

Способы борьбы с шейным горбом: 

  1. Пересмотреть рацион питания и отказаться от копченных, солёных, маринованных, жаренных блюд. Ограничить потребление сдобы, газированных напитков. Перейти на здоровое питание
  2. Полюбить физические упражнения. Делать зарядку, уделяя повышенное внимание шейному отделу.  Плавать, здесь задействованы мышцы шейного отдела, отжиматься, делать приседания; 
  3. При долгой сидячей работе делать перерывы каждые 30 – 40 минут. Упражнения для шеи несложные, достаточно 1-2 минуты, но принесут огромную пользу. Можно выполнять такие: плавные наклоны головой в разные стороны, прописывание букв алфавита подбородком, медленные круговые вращения головой. Простое упражнение: двумя пальцами руки найдите проблемную точку на шее, нажимайте на неё и прогибайте позвоночник назад. Все упражнения проделывать по 8 раз;
  4. Массажировать проблемную зону при помощи специалиста либо делать самомассаж. Перед массажем желательно распарить шейно – воротниковую зону для размягчения жировой ткани; 
  5. Проверить мягкость постельного места. Матрац должен быть жёстким, чтобы позвоночник принял естественное положение и не деформировался. Подушка низкая, высотой до 12 см.
 

Народные средства в помощь

Проблема некрасивого образования на шее не нова. Особенно она волнует прекрасную половину человечества. В народной медицине множество средств, помогающих избавиться от «холки». 

Медово – солевой компресс.

Столовую ложку мёда и столовую ложку соли смешать. Смесь наложить на проблемное место, сверху прикрыть полиэтиленом и тканью. Оставьте компресс на 1час. 

Компресс из листьев хрена. 

На ночь листья хрена обдать кипятком и приложить к холке. Замотать место тканью, утеплить и оставить до утра. Хрен прекрасно вытягивает соли из организма. 

Настойка из коры деревьев и спирта.

Небольшое количество ивовой коры и коры сирени измельчить. Взять 1 столовую ложку этой смеси, смешать со стаканом медицинского спирта и 5 чайными ложками камфорного спирта. Настойку убрать в прохладное тёмное место на 21 день. Периодически взбалтывать. Настойку втирать в горб. 

В более серьёзных случаях, когда холка кроме эстетического неудовлетворения вызывает дискомфорт, боли, нужно посетить врача и следовать рекомендациям. Помогут физиотерапевтические процедуры: электрофорез, аппликации из парафина, возможно и лазерный липолиз - откачивание жира. Но это уже в крайнем случае.

При соблюдении всех рекомендации, желании, самодисциплине видимые результаты обязательно будут.
#Как #избавиться #холки #шейном #отделе #позвоночника?
Сохрани с социальных сетях, чтобы не забыть)
Или перешли другу по мессенджеру!



Для того, чтобы оставить комментарий на сайте - зарегистрируйтесь / а для пользователей соц. сетей есть форма комментарив вышеы (без регистрации)
Поиск анкет
Поиск по сайту