Как избавиться от холки в шейном отделе позвоночника?

Организм человека чутко реагирует на внутренние и внешние изменения. Здоровый образ жизни, правильное сочетание режима труда и отдыха, минимум стрессовых ситуаций – этот набор приведёт к тому, что отражение в зеркале будет радовать хозяина отсутствием внешних изъянов, повышать самооценку. 

Случается, что у женщин, а иногда и у мужчин, в области шейного отдела вырастает некрасивый бугор – «горбик», «холка», «бухгалтерский холмик», «вдовий горб», «соляной горб». Называют по-разному, но суть одна – неэстетичное образование в области 7-го шейного позвонка. 

Почему образуется холка на шее

Причин образования возвышения у основания шейного отдела позвоночника много: 

1. Изменение гормонального фона во время климакса у женщин. Выработка женского гормона эстрогена, сокращается, а уровень тестостерона, мужского гормона, остаётся неизменным. В итоге наблюдается ожирение по мужскому типу – жир откладывается на плечах, в области шеи, на животе. 

2. Малоподвижный, сидячий образ жизни. Шейные позвонки смещаются вниз от постоянно наклонного положения тела при сидении за компьютером, за столом. А если при этом еще ответственная работа, то тут возможность появления холки возрастает: особенно это касается бухгалтеров.

3. Ожирение, при котором отростки шейных позвонков обрастают жировой тканью.

4. Остеопороз, остеохондроз - болезни костной ткани. Остеопороз - снижение плотности костей, остеохондроз - деформация хрящей суставов, эти болезни тоже приводят к образованию горба. 

5. Наследственность. 
 

Как удалить бухгалтерский холмик

Если горб – следствие малоподвижного образа жизни, ожирения, если он достаточно небольшой, можно избавиться от него приложив минимум затрат и максимум упорства, терпения.

Способы борьбы с шейным горбом: 

1. Пересмотреть рацион питания и отказаться от копченных, солёных, маринованных, жаренных блюд. Ограничить потребление сдобы, газированных напитков. Перейти на здоровое питание; 
2. Полюбить физические упражнения. Делать зарядку, уделяя повышенное внимание шейному отделу.  Плавать, здесь задействованы мышцы шейного отдела, отжиматься, делать приседания; 
3. При долгой сидячей работе делать перерывы каждые 30 – 40 минут. Упражнения для шеи несложные, достаточно 1-2 минуты, но принесут огромную пользу. Можно выполнять такие: плавные наклоны головой в разные стороны, прописывание букв алфавита подбородком, медленные круговые вращения головой. Простое упражнение: двумя пальцами руки найдите проблемную точку на шее, нажимайте на неё и прогибайте позвоночник назад. Все упражнения проделывать по 8 раз;
4. Массажировать проблемную зону при помощи специалиста либо делать самомассаж. Перед массажем желательно распарить шейно – воротниковую зону для размягчения жировой ткани; 
5. Проверить мягкость постельного места. Матрац должен быть жёстким, чтобы позвоночник принял естественное положение и не деформировался. Подушка низкая, высотой до 12 см.

 

Народные средства в помощь

Проблема некрасивого образования на шее не нова. Особенно она волнует прекрасную половину человечества. В народной медицине множество средств, помогающих избавиться от «холки». 

Медово – солевой компресс.

Столовую ложку мёда и столовую ложку соли смешать. Смесь наложить на проблемное место, сверху прикрыть полиэтиленом и тканью. Оставьте компресс на 1час. 

Компресс из листьев хрена. 

На ночь листья хрена обдать кипятком и приложить к холке. Замотать место тканью, утеплить и оставить до утра. Хрен прекрасно вытягивает соли из организма. 

Настойка из коры деревьев и спирта.

Небольшое количество ивовой коры и коры сирени измельчить. Взять 1 столовую ложку этой смеси, смешать со стаканом медицинского спирта и 5 чайными ложками камфорного спирта. Настойку убрать в прохладное тёмное место на 21 день. Периодически взбалтывать. Настойку втирать в горб. 

В более серьёзных случаях, когда холка кроме эстетического неудовлетворения вызывает дискомфорт, боли, нужно посетить врача и следовать рекомендациям. Помогут физиотерапевтические процедуры: электрофорез, аппликации из парафина, возможно и лазерный липолиз - откачивание жира. Но это уже в крайнем случае.

При соблюдении всех рекомендации, желании, самодисциплине видимые результаты обязательно будут.

Еще из блога:

Как оживить свою красоту при помощи желатина

Прохладное гидрирование как современный метод очищения кожи лица

Рецепт чудодейственного завтрака на каждый день

Как общаться с девушками. Их психология

Врач-терапевт Клэр Бейли рассказала как побороть угасающее либидо у женщин с возрастом

Главное для мужчины в девушке душа, так ли это на самом деле

Как удивить девушку

Жизнь - как гладкая дорога

Пирамида Дилтса